B vitamines in voeding; wat zijn het een waar zitten ze in?

B vitamines in voeding. In dit blogje leg ik je uit wat B vitamines zijn, waar ze in zitten en wat de symptomen zijn van tekorten. Als orthomoleculair voedingspecialist en kok help ik dagelijks mensen met het samenstellen van een lekker en gezond dieet. Een dieet waarin het lichaam alles krijgt wat het nodig heeft.

Het immuunsysteem versterken in 3 stappen

Het immuunsysteem versterken, door de komst van het corona virus zijn we allemaal wat bewuster bezig met het versterken van ons immuunsysteem. Corona is een van de vele virussen waarbij we baat hebben bij een sterk immuunsysteem. Daarom focus ik in dit bericht niet op de behandeling van het Corona virus, maar op het versterken

Orthomoleculair voedingsspecialist, voedingscoach en chef

Sinds februari 2020 ben ik officieel afgestuurd als orthomoleculair voedingsspecialist. Maar wat houd dat precies in? En wat kan ik als orthomoleculair voedingsspecialist voor jou betekenen? Wat is orthomoleculaire geneeswijze? De Term orthos komt uit het Grieks en betekent juist, recht, goed of gezond. Moleculair heeft betrekking op de molecuul. De Orthomoleculaire voeding is gericht

Prikkelbaar darm syndroom of een spastische darm

Prikkelbaar darm syndroom, spastische darm of PDS allemaal dezelfde benamingen voor één aandoening. Een prikkelbaar darm syndroom is een chronische darmaandoening. Wanneer men last heeft van een prikkelbaar darm syndroom is er vaak sprake van een verstoring in het maag – darmsysteem. Deze verstoring vind meestal plaats in de dikke darm. Er ligt veel taboe

Hoe wordt je een ochtendmens; hormonen, leefstijl en gewoontes

Maar Jolijn, hoe wordt je nou een ochtendmens? Waarom sta je zo vroeg op? Hoe sta je zo vroeg op? Deze vragen krijg ik vaak wanneer ik jullie (via Instagram) laat zien hoe mijn ochtendroutine eruit ziet. Ik word iedere dag tussen 05:30 en 06:30 wakker, zonder wekker. Ik sta op, drink water en ga

Darmslijmvlies versterken 5 tips

Darmslijmvlies versterken? Hier 5 tips. Onze darmen zijn essentieel voor onze gezondheid. Heel veel mensen lopen rond met verteringsproblemen. De meeste verteringsproblemen ontstaan door een slechte kwaliteit van het darmslijmvlies. Het is daarom van belang om het darmslijmvlies te versterken. Hieronder een paar tips hoe je dat kunt doen. Dieet met voldoende vezels om ons

Uit concentraat; wat betekent het en wat houdt het in.

Wat betekent uit concentraat? Mijn naam is Jolijn, orthomoleculair voedingsspecialist, online coach en chefkok. Al jaren help ik mensen bij hun zoektocht naar een gezondere leefstijl. Tijdens mijn coachingsessies krijg ik veel uiteenlopende vragen. Wat het begrip “uit concentraat” betekent is een van de meest gestelde vragen. So let me explain. Heb jij last van

Biologische boodschappen; groente en fruit dat je echt biologisch moet kopen

Groente en fruit dat je echt biologisch moet kopen Biologische eten, duurzaam eten.. dit zijn twee onderwerpen die voor mij heel belangrijk zijn. Ik las ooit een quote die mij erg aansprak; make every decision for you and the next 7 generations. Toch is 100% biologisch eten financieel voor mij en bijna ieder ander niet

Goedkoop biologisch eten; bio on a budget

Biologisch eten; bio on a budget 5 tips Ten eerste wil ik heel even een klein statement maken. Biologische producten zijn niet perse gezond. Als we het over biologisch hebben, gaat het over de kwaliteit van het eten. Dus biologische stroopwafels zijn nog steeds ongezond. De kwaliteit is gewoon beter en de productie duurzamer. Toch

5 Tips voor meer energie

De hele dag door energie? ’s Ochtends je bed uit springen en het gevoel hebben dat je alles aan kunt? Er zijn maar weinig mensen die nog zeggen dat ze dat doen. Natuurlijk heb je af en toe dagen dat je je minder voelt. Je hebt geen energie en bent misschien wat humeurig. Dat is