Koolhydraten gezond of ongezond? FAQ

Zijn koolhydraten gezond of ongezond FAQ? Zeker niet! Let me explain. Koolhydraten blijven een hot topic. Ook anno januari 2023 worden koolhydraten weer veel besproken. Laten we ons eens verdiepen in beide kanten. Als orthomoleculair voedingsspecialist en kok heb ik me specialiseerd in gezonde voeding en het verteringssysteem. Ik kan jou via persoonlijke coaching opweg

Hoe wordt je een ochtendmens; hormonen, leefstijl en gewoontes

Maar Jolijn, hoe wordt je nou een ochtendmens? Waarom sta je zo vroeg op? Hoe sta je zo vroeg op? Deze vragen krijg ik vaak wanneer ik jullie (via Instagram) laat zien hoe mijn ochtendroutine eruit ziet. Ik word iedere dag tussen 05:30 en 06:30 wakker, zonder wekker. Ik sta op, drink water en ga

Het immuunsysteem versterken in 3 stappen

Het immuunsysteem versterken, door de komst van het verschillende virussen de laatste jaren zijn we allemaal wat bewuster bezig met het versterken van ons immuunsysteem. Corona is een van de vele virussen waarbij we baat hebben bij een sterk immuunsysteem. Daarom focus ik in dit bericht niet op de behandeling van een virus, maar op

Ijzer tekort; alles wat je moet weten

Ijzer is een veelbesproken mineraal. Zeker bij vegetariërs of veganisten zou snel een ijzer terkort onstaan. Maar is dat wel zo? Is deze groep vatbaarder voor een ijzer tekort als non-vegetariërs? Om deze vraag te beantwoorden is het belangrijk om het mineraal ijzer en de opname daarvan beter te begrijpen. Er zijn  twee soorten ijzer

B vitamines in voeding; wat zijn het een waar zitten ze in?

B vitamines in voeding. In dit blogje leg ik je uit wat B vitamines zijn, waar ze in zitten en wat de symptomen zijn van tekorten. Als orthomoleculair voedingspecialist en kok help ik dagelijks mensen met het samenstellen van een lekker en gezond dieet. Een dieet waarin het lichaam alles krijgt wat het nodig heeft.

Orthomoleculair voedingsspecialist, voedingscoach en chef

Sinds februari 2020 ben ik officieel afgestuurd als orthomoleculair voedingsspecialist. Maar wat houd dat precies in? En wat kan ik als orthomoleculair voedingsspecialist voor jou betekenen? Wat is orthomoleculaire geneeswijze? De Term orthos komt uit het Grieks en betekent juist, recht, goed of gezond. Moleculair heeft betrekking op de molecuul. De Orthomoleculaire voeding is gericht

Prikkelbaar darm syndroom of een spastische darm

Prikkelbaar darm syndroom, spastische darm of PDS allemaal dezelfde benamingen voor één aandoening. Een prikkelbaar darm syndroom is een chronische darmaandoening. Wanneer men last heeft van een prikkelbaar darm syndroom is er vaak sprake van een verstoring in het maag – darmsysteem. Deze verstoring vind meestal plaats in de dikke darm. Er ligt veel taboe

Darmslijmvlies versterken 5 tips

Darmslijmvlies versterken? Hier 5 tips. Onze darmen zijn essentieel voor onze gezondheid. Heel veel mensen lopen rond met verteringsproblemen. De meeste verteringsproblemen ontstaan door een slechte kwaliteit van het darmslijmvlies. Het is daarom van belang om het darmslijmvlies te versterken. Hieronder een paar tips hoe je dat kunt doen. Dieet met voldoende vezels om ons

Uit concentraat; wat betekent het en wat houdt het in.

Wat betekent uit concentraat? Mijn naam is Jolijn, orthomoleculair voedingsspecialist, online coach en chefkok. Al jaren help ik mensen bij hun zoektocht naar een gezondere leefstijl. Tijdens mijn coachingsessies krijg ik veel uiteenlopende vragen. Wat het begrip “uit concentraat” betekent is een van de meest gestelde vragen. So let me explain. Heb jij last van

Biologische boodschappen; groente en fruit dat je echt biologisch moet kopen

Groente en fruit dat je echt biologisch moet kopen Biologische eten, duurzaam eten.. dit zijn twee onderwerpen die voor mij heel belangrijk zijn. Ik las ooit een quote die mij erg aansprak; make every decision for you and the next 7 generations. Toch is 100% biologisch eten financieel voor mij en bijna ieder ander niet